Метод арт-терапии в раскрасках
Современные раскраски для взрослых уже окрестили новой арт-терапией. Симпатичные цветы, девушки, перья, узоры – даже черно-белые рисунки уже смотрятся привлекательно. Но творчество дает возможность проникнуть в свой внутренний мир. Выражая себя, человек расслабляется, раскрывается и хотя бы ненадолго оказывается в гармонии. Так работают раскраски арт-терапия.
- Арт-терапия Матрешка
- Лиса осенью
- Кошечка арт-терапия
- Арт-терапия Цветочное сердце
- Арт-терапия Перо
- Арт-терапия Одинокий цветок
- Арт-терапия Букет
- Арт-терапия Индийские цветы
- Арт-терапия Водная лилия
- Арт-терапия Цветочные дудлы
- Арт-терапия Пирожное с вишенкой
- Единорог с венком
- Дракон арт-терапия
- Арт-терапия Стакан сока
- Арт-терапия лошадь
- Кактус арт-терапия
- Сердечко-валентинка с узорами
- Цветочный букет арт-терапия
- Осенние листья арт-терапия
- Арт-терапия Сад на голове
- Арт-терапия Цветочное расслабление
- Фотоаппарат с узорами
- Арт-терапия Лиловое настроение
- Арт-терапия Капли и перо
- Арт-терапия Девушка с цветочным венком
- Арт-терапия Зентангл цветы
- Арт-терапия Цветочное дерево
- Весна арт-терапия
- Арт-терапия На гребне волны
- Яблочко арт-терапия
- Арт-терапия Экзотический цветок
- Арт-терапия День Валентина
- Весенние цветы арт-терапия
- Арт-терапия Хитросплетение
- Арт-терапия Ананас
- Арт-терапия Девушка-единорог
- Арт-терапия Змей Горыныч
- Русалка на лошади
- Влюблённые котики
- Зентагл тыква
- Арт-терапия Цветок и узоры
- Арт-терапия Восточные мотивы
- Арт-терапия Три розы
- Арт-терапия Лесной цветок
- Арт-терапия Плетеные цветы
- Арт-терапия Девушка с бабочкой
- Арт-терапия Зентангл сердце
- Арт-терапия Колокольчик
- Арт-терапия Прическа с бусинами
- Арт-терапия Перья в волосах
- Арт-терапия Пасхальные яйца
- Милые коты
- Сердечко с дельфинами
- Жёлуди арт-терапия
- Арт-терапия Хоровод бабочек
- Арт-терапия Прическа со жгутиками
- Арт-терапия Длинная коса
- Тюльпаны арт-терапия
- Арт-терапия Прическа из листьев
- Собака арт-терапия
- Гвоздики арт-терапия
- Осенняя открытка арт-терапия
- Арт-терапия Летнее настроение
- Арт-терапия Птичье гнездо
- Арт-терапия Чашка и блюдце
- Арт-терапия Девочка в городе
- Милый щеночек
- Арт-терапия Прическа с дудлами
- Арт-терапия Прическа в полоску
- Арт-терапия Розы в волосах
- Арт-терапия Балетки
- Георгины арт-терапия
- Весна в форме яйца
- Пасхальная открытка арт-терапия
Через раскраски – к личной эффективности
Творчество развивает правое полушарие. Раскраски помогают улучшать интуицию и эмоциональный интеллект. Это отразится и на работе. Если хотите достичь карьерного роста, повысить продуктивность – найдите время для раскрашивания изображений.
Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ безопасно выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект арт-терапии. Вы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны.
Рисунки очень насыщенны – они созданы профессиональными художниками. Но в выборе цвета предоставляется полная свобода. В этом и состоит метод сублимации, о котором обществу рассказал еще Фрейд. Психическая энергия перенаправляется от травмирующего переживания к творчеству. Выразив эмоциональные переживания, человек чувствует облегчение. Такие раскраски помогут избавиться от хандры, страхов, фобий. Они позволяют устранить внутренние блоки и зажимы. Впечатляющие результаты арт-терапевтические раскраски дают во время сильного стресса. Но этот метод арт-терапии хорош не только для «сражения» с проблемами. Это способ самоактуализации, позволяющий жить более полно и ярко.
Дополнительная польза
Чтобы раскраски работали, стоит как наполнить рисунки цветами и оттенками, так и задуматься над результатом. В 2006 году проводили исследование – применяли арт-терапию для улучшения состояния больных. Оказалось, раскрашивание снижает стресс, избавляет от чувства беспомощности. В течение двух месяцев больные не только рисовали, но и проговаривали то, что чувствуют и как переживания отражаются в их работах. Так пациенты осознавали переживания через раскрашивание. Можно последовать их примеру – создавая красивые картинки, после завершения работы постарайтесь их осмыслить. Почему вы выбрали яркие цвета или, напротив, о чем говорят мрачные тона?