Метод арт-терапии в раскрасках

Современные раскраски для взрослых уже окрестили новой арт-терапией. Симпатичные цветы, девушки, перья, узоры – даже черно-белые рисунки уже смотрятся привлекательно. Но творчество дает возможность проникнуть в свой внутренний мир. Выражая себя, человек расслабляется, раскрывается и хотя бы ненадолго оказывается в гармонии. Так работают раскраски арт-терапия.
Арт-терапия Матрешка Арт-терапия Перо Фотоаппарат с узорами Сердечко-валентинка с узорами Арт-терапия Девушка с цветочным венком Арт-терапия Букет Арт-терапия Змей Горыныч Арт-терапия Три розы Арт-терапия Одинокий цветок Арт-терапия Ананас Арт-терапия Пирожное с вишенкой Арт-терапия Лиловое настроение Арт-терапия Стакан сока Арт-терапия Птичье гнездо Арт-терапия Летнее настроение Арт-терапия Девушка с бабочкой Арт-терапия Зентангл цветы Арт-терапия Водная лилия Арт-терапия На гребне волны Арт-терапия Цветочное сердце Арт-терапия День Валентина Арт-терапия Девочка в городе Арт-терапия Капли и перо Арт-терапия Сад на голове Арт-терапия Пасхальные яйца Арт-терапия Зентангл сердце Арт-терапия Экзотический цветок Арт-терапия Индийские цветы Арт-терапия Цветочные дудлы Арт-терапия Цветок и узоры Арт-терапия Цветочное дерево Арт-терапия Лесной цветок Арт-терапия Девушка-единорог Арт-терапия Цветочное расслабление Арт-терапия Хоровод бабочек Арт-терапия Хитросплетение Арт-терапия Восточные мотивы Арт-терапия Плетеные цветы Арт-терапия Перья в волосах Арт-терапия Колокольчик Арт-терапия Прическа из листьев Арт-терапия Розы в волосах Арт-терапия Чашка и блюдце Арт-терапия Прическа с дудлами Арт-терапия Прическа с бусинами Арт-терапия Длинная коса Арт-терапия Балетки Арт-терапия Прическа в полоску Арт-терапия Прическа со жгутиками
Через раскраски – к личной эффективности
Творчество развивает правое полушарие. Раскраски помогают улучшать интуицию и эмоциональный интеллект. Это отразится и на работе. Если хотите достичь карьерного роста, повысить продуктивность – найдите время для раскрашивания изображений.
Арт-терапевтические раскраски позволяют выразить свои чувства. Не о всех проблемах можно рассказать – иногда их проще отобразить в цвете или образе. Это способ безопасно выразить себя. Вы берете в руки карандаши, раскрашиваете изображения и с помощью оттенков передаете свое состояние. В этом и заключается исцеляющий эффект арт-терапии. Вы отделяете проблему от себя и смотрите на нее со стороны.
Рисунки очень насыщенны – они созданы профессиональными художниками. Но в выборе цвета предоставляется полная свобода. В этом и состоит метод сублимации, о котором обществу рассказал еще Фрейд. Психическая энергия перенаправляется от травмирующего переживания к творчеству. Выразив эмоциональные переживания, человек чувствует облегчение. Такие раскраски помогут избавиться от хандры, страхов, фобий. Они позволяют устранить внутренние блоки и зажимы. Впечатляющие результаты арт-терапевтические раскраски дают во время сильного стресса. Но этот метод арт-терапии хорош не только для «сражения» с проблемами. Это способ самоактуализации, позволяющий жить более полно и ярко.
Дополнительная польза
Чтобы раскраски работали, стоит как наполнить рисунки цветами и оттенками, так и задуматься над результатом. В 2006 году проводили исследование – применяли арт-терапию для улучшения состояния больных. Оказалось, раскрашивание снижает стресс, избавляет от чувства беспомощности. В течение двух месяцев больные не только рисовали, но и проговаривали то, что чувствуют и как переживания отражаются в их работах. Так пациенты осознавали переживания через раскрашивание. Можно последовать их примеру – создавая красивые картинки, после завершения работы постарайтесь их осмыслить. Почему вы выбрали яркие цвета или, напротив, о чем говорят мрачные тона?